2022办公椅推荐，人体工学椅怎么选（1月更新）

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办公椅是能够提升久坐舒适度的必要家具，除了材质不同以外，细分功能后还可分为人体工学椅、电竞赛车椅、行政沙发椅等，更有黑白调、有谱、等各大品牌可供选择；有数千即可购得的亲民款，也有上看数万的豪华座椅，往往令人不知道该如何挑选。
本篇文章将会带着大家一起来分析如何挑选一张实用又舒适的办公椅，并推荐商品帮助大家锁定目标。商品中有可调整椅背、可躺平休息的多功能椅，也有能舒缓腰痛的特殊设计等等，不论你是处理大量文书、坐镇柜台、或是要开实况久坐，一起来选把好的办公椅提升你的工作品质吧！

全文约5000字，阅读约需要5分钟

目录

办公椅的选购要点
性价比椅子推荐
总结

办公椅的选购要点

办公椅最重要的功能就是帮助维持正确坐姿以减轻疲劳、让久坐工作更舒适。本段会带领各位从椅子的外型、种类等方面分析商品的优缺点，让大家能依照不同情境选择适合的商品。
考量使用时间和放置空间，选择最适椅背高度



椅子通常会以肩胛骨的高度为基准点，大致分为「高椅背」、「低椅背」两种类型，两者都有各自的利弊，购买时还需考量椅子体积、造型、预算等条件。普遍来说高椅背的椅子通常也有较多附加功能，坐起来也更加舒适，特别适合需要长时间久坐的人；然而高椅背的椅子价格通常也较贵，预算至少要抓个数千元才够。
而短椅背的椅子的均价就相对便宜许多，其中也有舒适度不输高椅背款式。低椅背虽然支撑力较弱，但是体积小，看起来比较没有压迫感，适合放在单人房等小空间，或者与低矮、设计简约的小桌子搭配。
选择办公椅的类型
办公椅大致上可分为三种型，以下会为各位一一介绍三种类型的特征和利弊，大家可以边读边看看那些性能符合你的需求。
人体工学椅：贴合人体支撑力佳，长时间工作也不易腰酸背痛


文书处理、绘图、剪辑影片、编写程式等工作经常需要维持坐姿长达数小时，如果椅子不好坐，不但容易引起腰酸背痛，也会影响工作时的专注力。而人体工学椅的椅背是配合脊椎的自然弧度制作，让使用者能轻松维持正确挺拔的坐姿，并减轻久坐姿势对腰部、背部、臀部甚至是手臂的负担。
虽然人体工学椅售价比较昂贵，但是在舒适度上的表现绝对是三种类型中最稳定的，适合工作九成时间都坐在椅子上的读者。
人体工学椅我比较推荐永艺这款XY椅
这款椅子刚上市就获得了一致好评。特级网布十分透气，不闷汗。零件做工都属上乘，非常结实，承重力很好，还有四级气压杆，大体中也完全不用担心。X型的四轴大背撑可以很好地托承整个背靠，使椅子更加牢靠，全身有6处可调节，尤其是4档最大135°的后仰角度，午休简直不要太爽。头枕也是加宽弧面，可旋转可上下调节，非常贴合。还带有脚托，总之不管是正坐、后仰哪种坐姿，都可以有同样的完美贴合，办公族入手这款非常合适。
黑色透气网布坐垫，耐磨防脏，中午还可以直接拖出脚踏午睡，一点都不占地方。五星椅脚和底盘都十分牢靠，完全不用担心翻倒。


除此之外，还有一款西昊（SIHOO）Vito也不错。


这款西昊Vito是自适应动态腰靠，根据体重和接触角度即使反馈支撑力。有大小两个型号，三挡高度可以适合不同身高体型实时护腰。椅子上扶手采用3D设计帮助分担肩椎压力。透气的网布材质耐用，在千元同类产品中性价比最高。
黑白调新出的E3和智尊S1
这款E3最大的亮点就是拥有独创的三区护腰系统，能够从侧面保护你的腰部。左右两翼皮革＋海绵的保护系统，能够稳稳的“扶正”你的腰部，使腰椎保持最佳的姿势，瞬间拯救我的“老腰”。
椅身大面积网布设计，透气通风不塌陷。实现夏天能够保持透气干爽，冬天不闷热。



E3的三区护腰系统

这款拥有时尚外观的电脑椅，特别适合与创意设计产业、科技产业等前卫风格的装潢做搭配。由于最佳支撑腰部位置是在脊椎3～5节的地方，此座椅更特别设计全部位可调，从头枕、背靠、坐垫等目所能及的部位都可以调整前后角度和高低，能配合各种身型微调到最佳的乘坐配置。
坐垫耐脏、不闷热，非常适合在夏天使用，大家可以去试一试哟。
旋转式办公椅：价格亲民，种类丰富



这种有滚轮、可滑动旋转的办公椅，通常没有其他特别的功能，椅背偏低、也没有太花俏的设计，最便宜的商品从几百到一千元以内就能买到，是能够压低预算的好选择。虽然本身功能不多，但是这类型的椅子却是最常见也最容易取得的类型，材质、造型选择多元，能配合室内装潢挑选喜欢的花样。
不过价格便宜的商品常常缺乏构造上的稳定度，支撑力不足且零件也容易损坏，久坐容易疲劳。若有需要长时间坐椅办公，建议把预算稍微拉高，优先选择有扶手、坐垫缓冲力高的商品。
高级老板椅：外观气派有质感，兼具高舒适度



高级老板椅又常被称为总裁椅、总统椅，造型设计上通常比较稳重保守，通常拥有很高的靠背及高质感的皮质表布，看起来特别有气势，能瞬间改变整个空间的氛围。这类座椅的椅面通常也较宽大，许多商品还有配合悬吊系统、椅背平放等缓和压力、帮助放松的设计，舒适度不亚于人体工学椅。
不过也因为使用的材料较高档，老板椅的售价明显偏高，体积也偏大，不适合放在狭小的空间，对一般小资族来说CP值偏低。然而如果各位本身是主管阶级、或者拥有宽敞的个人办公室，选用这种气派的椅子还有竖立权威形象的效果，让下属与客户都对你心生敬畏！
依据面料材质来选择
清楚了上面这三种类型的差异之后，接下来让我们看看几种常见椅面材质各自有什么优缺点吧。
布料：种类丰富触感好摸，但沾上脏污后难清洁



大多数办公室的员工椅用不织布、尼龙布等人工纤维制成的，布料材质的硬度适中，久坐也不容易酸痛；且售价普遍都较便宜，适合学校、补习班、公司等机构大量采购使用。
不过布料的种类和触感会大大影响使用上的便利性和舒适度，有些布料甚至可能会被牛仔裤染色、沾到饮料、墨水等污渍时也难以清理，在保养上较麻烦，可能很快就会看起来黑黑脏脏。建议在意观感的读者们选择深色的布料，这样不小心沾到小污点也不会太明显。
透气网布：通风良好不易闷热，耐用度取决于价位高低



透气网布最大优点是透气性好，即使在长时间坐着工作的情况下，也可以保持和椅子接触的部分干爽舒适。网格材质也具有不错的支撑力，工作时也可以后倾靠在椅背上放松。不过太便宜的网布容易破裂损坏，也可能有缺乏悬吊设计、椅背不够服贴等问题，建议尽量避免太过于便宜的商品，以免买到耐用性不佳的商品。
合成皮革、真皮革：抗摩擦、抗污渍且耐久度高，售价偏高须谨慎评估



皮革材质是三种材质中最耐用、也最容易保养的。办公椅通常都使用由PVC、PU 制作的人造皮革，具有耐脏、耐磨擦的优点。另外也有少部分高级商品使用真皮，真皮的色彩和质地会随着时间变化，虽然能形成独树一格的风味，但需要定期擦拭保养，且容易因为温度影响座椅的软硬度，像是天冷的时候椅垫可能会偏硬。
皮革材质的价格虽然高出许多，因此为了让确保椅子真的能用的长长久久，务必要谨慎确认细部的作工和设计；尤其是真皮革容易受环境影响，购买前记得先评估个人使用习惯、办公室的气温和湿度等条件。
配合工作状况选择「前倾姿势」或「后倾姿势」
办公椅又可依倾斜方式分为「前倾式」和「后倾式」两种，以下会说明什么样的状况适合前倾或后倾。
前倾式：需低头阅读或书写、视线经常偏下者



使用笔记型电脑、手写或阅读纸本文件时就比较适合前倾式座椅，前倾式座椅可以将坐垫和椅背都往前调整，让使用者在维持前倾姿势时更轻松。此外，有不少前倾式还可将椅背完全折叠，节省收纳空间；也有些椅背也具备后躺的功能，能同时满足前倾和后倾的需求。购买时请注意商品有无「前倾功能」、「椅背角度可调」等标语。
后倾式：能轻松维持后靠坐姿、保持视线平视



使用桌上型电脑工作时视线通常接近水平，坐姿也较为挺直后躺，适合后倾式的座椅。后倾式的座椅通常会加强腰部和背部的缓冲度，将身体往后靠时能完全贴合椅背，维持舒服的后靠姿势。建议大家选择椅背较高、支撑力稳固的款式，这样累了还可以当作躺椅完全放松稍作休息。
方便调整座高，把手式最便利


具座高调节功能的办公椅可以配合不同体型的身材、不同高低的办公桌来调整坐姿，应用的范围自然更宽广。市售商品调整座高时主要有螺丝旋转调整、上下搬动把手两种方式，以实用性来说把手式的操作最为简单省力；有些更高阶的商品甚至突破传统的多段式调整，改用自动充气调整座高，能透过放气和充气做到精确微调。
然而许多低价的商品不是无法调节，就是调节效果不佳、操作困难，购买时务必要实际试用以免踩雷喔！
确认其他附加机能
除了上述功能之外，办公椅还有脚靠、多部件可调节等多元功能，让我们一起来看看还有哪些好设计可以选择吧！
躺椅、锁定调整功能：可配合姿势自由调节


除了椅背的倾斜角度、高度之外，有些办公椅还可以调整坐垫的前后。而这些多段调节功能又可分为仅靠背可调整型、靠背坐垫连动型，以及坐垫、靠背可分别调整等类型。
虽然大部分的办公椅都有基本的靠背调整，但是调整的幅度经常受限。而可调坐垫和靠垫的款式通常调整的范围也较宽；而坐垫和靠背可分别调整的款式，甚至可以直接变成斜度适中的躺椅，从头到脚都能适当放松。
扶手、脚靠：有助提升休息品质



扶手和脚靠可以让使用者在休息时放松手脚，有助提升休息品质。尤其是扶手还能当作离席、坐下时的支撑点，让使用上更安全便利，如果预算足够最好能选购有包含这两项功能的商品。
不过扶手和脚靠也会让座椅的体积增加，如果办公桌太矮、桌底空间太小，很有可能无法将椅子靠拢收纳，建议各位购买时要确实测量办公桌和办公椅的尺寸是否可相容，或者选择扶手、脚靠可拆装的款式，避免座椅无法收纳而占空间。
护腰垫：能减轻背部疲劳，舒缓腰痛



长时间坐姿不良、骨质疏松都会造成座椅时感到腰痛，有这方面困扰的朋友可以选择内建护腰垫的办公椅。这类办公椅通常会加装支撑腰部的构造、或利用S 型的椅背服贴腰臀，达到舒缓肌肉压力的作用；通常高椅背的款式都会有这项功能，只要一久坐就腰酸的人可以特别注意这方面的设计。

性价比椅子推荐

300-500

歌德利

• 价格亲民，亮点在扶手上，可升降，可收纳
  
• 后仰角度达到了135度
  
• 非常适合家用，学生适用
  
• 靠背是贴脊靠背，s型仿生工学多功能设计，贴合人体脊柱，长时间坐着也不会难受 ，可升降扶手可以调节，乳胶坐垫柔软舒适，长时间办公不会累。
  

黑白调基础款


价格：449

• 符合人体工学的S型椅背与扶手一体成型，提升整体构造的稳定度之外，环抱式骨架能完美包覆支撑背部与脊椎。网面材质的头枕与环抱式腰背设计，能温柔撑托身体，同时保有透气与舒适度。
  

• 坐垫的记忆海绵会记得个人的臀部形状，随着使用次数增加会越座越舒适。滚轮方面则采用PU静音滚轮，既不易刮伤地板，移动时也不会干扰到其他人工作。
  

京东京造Z13


价格：399

• 入门基础款的办公椅，升降调节，角度调节和扶手升降调节都可以做到，后仰角度18°，可以轻松小憩一下。
  

• 腰部支撑也可以调节，坐垫离地高度可于45～55cm之间调整，脚长的人也能获得舒展。另外还可加购升级可调式扶手或升降扶手，让椅子的收纳更便利。价位相当亲民，也没有过于花俏的造型，适合公司或团体当作会议室、办公室的常备家具。
  

500-1000

• 京东京造 Z15
  

599

气压杆安全性	3级BFIMA & SGS认证
靠背最大角度	90~120度
五星脚材质	尼龙
座深×宽×高	45×46.5×（112~121）cm
主要特点	20°20°三段倾仰角调节、3mm加厚防爆底盘、全贴合头枕10cm可调
推荐指数	★★★★★

• 3级BFIMA & SGS认证气压棒，3mm加厚钢板使用更加安全，椅背可以上下前后调节，流线型扶手，坐垫采用三防面料&高密度弹力坐垫，强韧带呼吸网布。
  

• 京东京造 Z15用料诚意满满，椅子很稳固，磨砂质感，整体较舒适。实用行很强，500元左右的预算非常值得入手。
  

黑白调001GMJ暴风E


价格：798

• 四个字：非常舒服
  回家或者回宿舍坐在这种椅子上打打游戏，煲煲电视剧，基本没有比这个更快乐的事情了。
  

• 155°的后仰角度，非常惬意，我在家喜欢电竞椅的原因就是因为它厚厚的包裹感（虽然夏天有一丢丢热），给人一种舒服的安全感，在这种椅子上无论是办公还是娱乐都非常愉悦。
  

• 黑白调这款我最喜欢他的扶手设计，扶手对我来说很重要，一定要支撑到我的肘部才算好的扶手，这款扶手能升降7厘米，完美符合了我的需求，喜欢肘部支撑的玩家还不快快把它抢回家嘛。
  

1000-3000

傲风电竞椅


价格：1799拥有超高椅背的筒形设计，能贴身包覆着人体舒缓脊椎压力。另外椅背还可达到155-120度的仰角度，让你休息小憩都能够非常舒适。全椅采用钢骨结构坚固耐用，最高可承重300公斤。而这款椅子由于其时尚的外型及舒适的乘坐度，更被广大电竞玩家青睐。
扶手采用无段式调节，可自由微调高度，让手肘再使用滑鼠时可呈现自然弯曲以降低疲劳感，适合文书处理、实况主、电竞选手等需要长时间使用滑鼠的工作。
黑白调人体工学 HDNY186BL
这款黑白调的人体工学椅也十分的不错，两边内置弹簧腰托，可自动调整角度适应各种姿势。
多维度调节头枕，可以不受约束，给到头部多角度支撑，帮助释放颈椎压力。
黑白调智尊S1尊荣版


价格：2499（粉丝价）


与标准版对比

• 进口网布回弹性比标准版更好，单手可以操作底盘。
  

• 后仰锁定添加到了四档，添加了5D扶手，可以360度旋转，大家预算充足的话可以考虑这款，最近粉丝价只有2499，性价比还是很高的~
  

写在最后

以上就是我的办公椅推荐啦，好的坐姿和习惯比好的椅子更加重要，关注我 @迈克尔吴 推送更多数码区的好物分享！

像大白一样

人体工学与最大的一个问题就是，全国大部分地区无法提供现场试坐。只看网上的云评测很难正确选择。

红锦添商城

1000价位求推荐一把工学椅

都是月亮惹的祸

有没有性价比高，1000以下的工学椅推荐，舒服就行

建设美好明天

2000左右的椅子求推荐

西瓜拌豆腐

办公室打工狗2000内的预算想问一款适合久坐8小时的重度人士，身高162体重65公斤腿短

没什么特长就名字特长

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彭彬

座椅不错哦

森么跟深么

看到推荐电竞椅的 一律枪毙

途家网

黑白调E3可以看看，性价比各方面不错的